جلسه ی برگزار شده تحت عنوان: “خانم/ آقا شما حالت خوبه؟!”
تاریخ برگزاری: ۲۹ مهر ماه 1400
📣 بخش اول
هر فرد تشکیل شده از ۳ من:
من اکنون: منی که در حال تجربه ی آن هستیم.
من مطلوب: منی که آرزوی بودنش را داریم.
من واقعی: منی که ریشه در شور درونی ما دارد.
ما برای داشتن حال خوب، لازم هست فاصله ی من اکنون و من واقعی را به حداقل برسانیم.
من مطلوب همه ی آرزوها و اهداف ماست که حتی گاهی دستیابی به من مطلوب اتفاق می افتد اما همچنان حال
فرد خوب نیست. این بدان جهت استت که فرد از من واقعی غافل شده و تمام رسیدگی ها متوجه من مطلوب
است.
درست است که من مطلوب موتور محرک ما برای شروع تلاش است اما هرگز حال خوب را در ما گارانتی
نمیکند.
من واقعی همان منی که پر از شور و اشتیاق کودکی است اغلب زیر غباری از رویدادها و ناخوشایندی های
زندگی کمرنگ و گم شده.
برای کشف من واقعی لازم است درونی ترین اشتیاق خود را کشف کنیم:
۱ . همواره در حال کاوش خود باشیم تا اشتیاق خود را بشناسید.
۲ . انتخاب های مهم خود را بر اساس من واقعی رقم بزنید.
۳ . لاینی موازی در زندگی ایجاد کنید، یعنی در کنار وضعیت اجباری کنونی تا حد امکان زمینه جلای من واقعی
را فراهم کنید.
۳ . هرگز بخاطر شور درونی دیگران، اشتیاق خود را نادیده نگیرید.
۴ . برای جلوگیری از فرسودگی در یک بازه ی زمانی منطقی دست به تغییر در روابط ناخوشایند خود بزنید.
۶ . دعوت از مجریان استخدام برای در نظر گرفتن من واقعی افراد هنگام استخدام.
۷ . تحمیل نکردن من واقعی خود بر فرزندتان و اجازه کشف این من به دست خودشان.
📣 بخش دوم
از موانع نرسیدن به حال خوب دروغ های بی شماریست که از سمت جامعه و خانواده به فرد رسید ه و تبدیل به
باورهای او شده.
▪ ۳ دروغ بزرگ:
۱ . موقعیتی دیگر مرا خوش حال خواهد کرد.
میل شدید به بی نقص بودن باعث ایجاد حال ناخوشایند در فرد خواهد شد.
۲ . همه چیز از فردا!
وعده دادن های فراوان برای آغاز یک هدف، بارها دروغ گفتن فرد را نسبت به خودش بی اعتماد خواهد کرد.
۳ . میتوانستم جلوتر از اینها باشم.
تهیه ی لیستی پر از هدفهای تاریخ دار که انقضای بسیاری از آنها سر رسید ه موجب سختگیر ی و سرزن ش بیش
از حد فرد نسبت به خودش خواهد شد.
راهکارها: ▪
۱ . دست از مقایسه ی خود با دیگران و خود با خودی که قرار بوده باشیم برداریم.
مقایسه لذت را در فرد می کشد.
۲ . با اهداف کوچک شرو کن. ) warm up مغز(
۳ . با خودت خوش قول باش.
تنها قول هایی به خودت بده که میتوانی به سرانجام برسانی.
۴ . لیستی منصفانه از دستاوردها و تسلیم نشدن ها بنویس.
۵ . هر از گاهی با گوشی بی قضاوت صحبت کن تا به تو یاد آوری کند که چقدر قوی هستی.
۶ . اهدافت را در شرایطی که با ثبات همراه است با تاریخ باز تعیین کن.
تنها تلاش توست کافیست.
📣 بخش پایانی:
پرسش و پاسخ، معرفی کتاب.
ارسال یک دیدگاه