📱عادت های زیر رو جایی یادداشت کن و هر روز  انجام بده، این روش کمک می‌کنه هر روز  پیشرفت کنی: #مشاوره 1- جسمی :*️⃣ خواب آبرسانی به بدن تحرک و ورزش پیاده روی تمرین تنفس سبزیجات بیشتر 2- ذهنی :*️⃣ مطالعه خودشناسی موسیقی هدف گذاری مراقبه جملات تاکیدی 3- احساسی :*️⃣ کاهش استرس شکرگذاری خلوت با خود ژورنال نویسی سرگرمی سطح سروتونین

نمیشه به زندگی روزهای بیشتری اضافه کرد ولی میشه به روزهامون زندگی بیشتری ببخشیم حـالِ‌ خـوب نصیب لحظه‌هاتون

راز زندگی این است که بفهمیم هر روز یک معجزه است شما همین یک زندگی را دارید دیگر هرگز متولد نخواهید شد پس تا میتوانی زندگی را زندگی کن...